Здравословно Хранене

Плавна загуба на тегло при диета с високо съдържание на протеини

Submitted by Илка Илиева on Пон., 08/23/2021 - 16:34

Загубата на тегло е трудна и изисква много решителност. Бавната загуба на тегло е по-добра за вашето здраве, отколкото да опитате някои бързи диети за отслабване. Ако намалите приема на мазнини и увеличите количеството протеини в обичайната си диета, можете да намалите теглото си в дългосрочен план. Това ще бъде от полза за тялото ви, тъй като ще загубите мазнини и ще запазите мускулите си. Поддържането на мускулите също помага за увеличаване на метаболизма.

Проучване: яжте бадеми два пъти дневно, за да намалите риска от диабет и холестерол

Submitted by Илка Илиева on Вт., 07/08/2021 - 12:31

Яденето на бадеми два пъти дневно може да помогне за подобряване на метаболизма на глюкозата, както и да контролира нивата на холестерола, предполага проучването.

Проучването установи, че консумацията на бадеми може да подобри нивата на кръвната захар в етапа, предшестващ диабета, което може да помогне за предотвратяване или забавяне на развитието на диабет.

В допълнение, консумацията на бадеми също значително намалява общия холестерол и лошия LDL холестерол в сравнение с контролната група, като същевременно поддържа "добър" HDL холестерол.